健康の心得 十訓。

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① 肉を少なく、野菜をたっぷり摂る。
② 塩分を少なく、酢を多く摂る。
③ 甘いものは、砂糖より果物から摂る。
④ 食べ過ぎるより腹八分目で、良く噛む。
⑤ 薄着にして、陽と湯を浴びる。
⑥ 口先よりも、よく体を動かす。
⑦ 欲ばらず、他人のために尽くす。
⑧ くよくよせず、ぐっすり眠る。
⑨ 車に乗るより、歩みを多くする。
⑩ 腹をたてずに、腹の底からよく笑う。
長生きしたい人は守りましょう。
6月19日「日」  終日、雨。読書三昧。棋楽
2016-06-19(Sun)
 

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